如何按摩孕妇缓解乳房疼痛呢?

　　如何按摩孕妇缓解乳房疼痛呢?怀孕期间，一些孕妇会感到乳房疼痛，因为孕妇的乳房迅速增大，正在为婴儿出生后的母乳喂养做准备。适当的孕期乳房护理可以帮助你的乳房发育，疏通乳房导管，从而促进分娩后的泌乳。同时，孕期乳房护理可以改善皮肤弹性，防止乳房松弛下垂。但是孕妇如何按摩来缓解乳房疼痛呢?这里有一些有效的方法。感兴趣的孕妇可以试试。

　　一、热敷按摩

　　用干净的毛巾蘸一些温水，从乳头中心到乳晕，两侧轮流热敷，每侧15分钟，并配合以下按摩方法：

　　1.环形按摩:双手放在乳房上下，按摩整个乳房。

　　2.螺旋按摩：一手握住乳房，另一手食指和中指向乳头按摩。

　　3.指压按摩:双手放在乳房两侧，从乳房挤压到乳头。

　　4.横向按摩：目的是保持乳房良好的血液循环。基本的方法是移动乳房的底部，而不需要摩擦凸起的部分(乳房)。

　　二、睡前醒后别忘了

　　每天起床前和睡觉前，在乳房周围旋转按摩，顺时针旋转，然后逆时针旋转，直到乳房皮肤微红微热。最后，拉几次乳头，在乳房下缘拍几次手掌。

　　三、护肤品不可或缺

　　用温水擦洗后，在乳头和乳晕上涂一层油，然后用湿热毛巾覆盖乳房5分钟，然后做4个乳房按摩练习，每个练习20~30次，效果想。

　　1.双手在乳房下来回按摩。

　　2.顺时针或逆时针按摩双手绕乳房(不要刺激乳头)。

　　3.左手从左乳下按摩到右乳上，右手从右乳下按摩到左乳上。

　　4.右手从左臂内侧按摩至左乳侧，左右手同前交换。