乳房肿块的预防措施

　　乳房肿块的预防措施：

　　保持良好的情绪：乳房肿块最害怕的是心情不好，因为心情好，卵巢正常排卵不会被不良情绪阻碍，孕酮分泌不会减少，乳房不会受到雌激素单方面刺激和病变，病变乳房甚至可能在孕酮护理下逐渐恢复。

　　保持正常睡眠：睡眠不仅有利于平衡内分泌，而且为身体提供一个良好的环境，以平衡各种激素，发挥健康的效果，良好的身体环境将减少各种乳房病变的发生。

　　和谐的性生活：和谐的性生活可以首先调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加乳房的保护和修复。当然，性也会刺激雌激素的分泌，但在孕酮的监督下，雌激素只能顺从地丰胸，不会产生不良的病变。此外，性高潮刺激还可以加速血液循环，避免和血液操作不良而导致乳房增生。

　　调节月经：临床发现，月经周期紊乱的妇女比其他人更容易患乳房病变，形成乳房肿块。通过调节内分泌来调节月经，但也可以预防各种乳房病变。

　　低脂高纤饮食：遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食物、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少对乳房的不良刺激，可以很好地预防乳房肿块。同时，还应控制动物蛋白的摄入量，以避免过量的雌激素，导致乳房损伤。

　　补充维生素和矿物质：如果人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁和其他矿物质，前列腺素E的合成将受到影响，在其他激素的过度刺激下，乳房会发生病变。因此，为了防止乳房肿块，有必要及时补充维生素和矿物质。

　　成都棕南医院乳腺科医生提示你：选择正规的医院做治疗，平时做好乳房肿块的预防措施，注意护理是必要的。