成都棕南医院_怎么预防乳腺增生?

　　成都棕南医院_怎么预防乳腺增生?这是很多女性关注的问题，接下来由我院医生为你解答。

　　第一：睡眠规律

　　睡眠不仅有利于内分泌的平衡，而且为体内各种激素提供了一个平衡和健康的环境。团结的力量，各种激素的合作自然可以打败乳腺增生。

　　第二：怀孕，哺乳

　　怀孕和哺乳是打击乳腺增生的好方法。孕酮分泌充足，能有效保护和修复乳房;母乳喂养可以使乳房充分发育，断奶后退化良好，不易增生。乳房让女人有这样的身体，但它的健康和美丽是由你决定的。当乳腺癌成为美容杀手时，我们应该意识到女性应该对乳房更好。

　　第三：和谐生活

　　和谐的性生活首先可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳房的保护和修复。当然，性也会刺激雌激素的分泌，但在孕酮的监督下，雌激素只能丰胸，没有机会使乳房增生。此外，性高潮刺激还可以加速血液循环，避免因气血运行不良而增生。

　　第四：低脂高纤维饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食物、豆类和蔬菜，增加人体新陈代谢，减少对乳房的不良刺激。此外，控制动物蛋白质的摄入，以避免过多的雌激素，导致乳腺增生。

　　第五：补充维生素、矿物质

　　如果人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，在其他激素的过度刺激下，乳现或加重增生。

　　第六：调理月经

　　临床发现，月经周期紊乱的女性比其他女性更容易乳腺增生，通过调节内分泌来调节月经，但也可以预防和治疗乳腺增生。

　　第七：心情好

　　是的，乳腺增生最害怕的是你心情好!因为心情好，卵巢正常排卵不会被坏情绪阻碍，孕酮分泌不会减少，乳房不会因雌激素单方面刺激而增生，增生的乳房会在孕酮的照顾下逐渐恢复。

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